При истерии утром рекомендуется сахадж бастикрия, соответствующие асаны, мудры, водные процедуры, сахадж пранаяма № 1, 2, 3 или враман пранаяма. В полдень водные процедуры. Вечером враман пранаяма, сарвангасана (2-3 минуты), матсиасана (1 минута), агнисара дхоути № 1 - 10 раз, пашимотанасана - 4 раза, сахадж пранаяма № 3 - 4 раза, сиршасана (3 минуты).
При неврастении йоги рекомендуют другой комплекс. Утром: сахадж бастикрия с асанами и мудрами, затем водные процедуры. Прямо в ванной можно выполнять мулабандха мудру, махабандха мудру, шактикалани мудру. После этого: агнисара дхоути № 1-2, враман пранаяма. В полдень - то же, что и утром. Вечером: сиршасана, сахадж агнисара, схаян пашимотана, халасана, сарвангасана, матсиасана, враман пранаяма.
B. Ивaнчeнкo
Йоготерапия при лечении неврозов и другие статьи по нетрадиционной медицине.
Используйте также поиск информации по всем разделам медицины
|