Главная » 2011 » Август » 29 » Чакротерапия и медитация при лечении синдрома хронической усталости
18:33 Чакротерапия и медитация при лечении синдрома хронической усталости |
Уэйн Кук видоизменил динамические йоговские упражнения (растяжки) и соединил их с медитацией.
- Сначала нужно сесть в модифицированную позу лотоса: правую стопу положите на левое колено или левой рукой подхватите щиколотку правой ноги, а правой рукой - подушечки ее пальцев.
- Сделайте вдох через нос и одновременно притяните ногу к телу, чтобы растянуть ее сухожилия и мышцы. Теперь сделайте медленный выдох через рот и прекратите растягивать ногу, приведя ее в прежнее положение. Повторите такую растяжку на вдохе 4-5 раз.
- Теперь аналогично сделайте растяжку с медленным дыханием для левой ноги.
- Опустите обе стопы на пол. Сложите пальцы рук в форме домика или треугольника, большие пальцы положите прямо над переносицей на "третий глаз". Медленно вдохните через нос. Выдохните через рот и медленно раздвиньте большие пальцы, скользя ими по лбу, как бы массируя и растягивая кожу.
- Снова вернитесь пальцами в точку Инь-тан ("третий глаз"), опустите руки перед собой и сложите их, как при молитве. Сделайте глубокий вдох - выдох. Подышите так 5-10 минут, медитируя при этом.
B. Ивaнчeнкo
Чакротерапия и медитация при лечении синдрома хронической усталости и другие статьи по нетрадиционной медицине.
Используйте также поиск информации по всем разделам медицины
|
Категория: Нетрадиционная медицина |
Просмотров: 317 |
Добавил: phededi
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
|
Форма входа
Календарь
« Август 2011 » | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|